朝にラン5㎞。10㎞行こうと思ったが身体が動かなかった。寒いと思ったがランはすぐに身体が温まるね。厚着はダメだ。 夜にローラー2m全力2分レストを3セット。辛いのに耐える練習だと思ってる。 腕立て54回で継続中。 毒統一パも鋭意育成中。だけどあと1週間…